🌿 Ma Préparation Mentale

Ton suivi santé personnalisé — 13 semaines

📅 Mes dates de coaching

Début

—

Objectif 3 mois

—

Fin coaching

—

💛 Mon pourquoi

Pourquoi je fais ce programme ?

Mes 3 affirmations positives

🎯 Mes objectifs SMART

Mon poids de départ (kg)

Mon objectif à 3 mois (kg)

À perdre par mois

0

kg / mois

À perdre par semaine

0

g / semaine

Mon objectif d'action

⚖️ Suivi hebdo du poids

Chaque dimanche matin, en sous-vêtements.

📏 Mesures corporelles (cm)

Au démarrage, puis fin de chaque mois.

Zone	Départ	Mois 1	Mois 2	Mois 3

✅ Suivi quotidien des habitudes

Appuie sur ✅ si réalisée, ❌ si non réalisée.